复盘，围棋术语，也称 “复局”，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失为关键。
从每一次的成功或失败中总结经验，汲取继续成长的养分。
01 阅读
“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”
只要开始，什么时候都不晚。
这是作为小白加入一个元宇宙阅读群之后的感慨+自勉。7月份阅读带来的收获远远超过阅读本身：
一是在元宇宙读书群里大家的自我介绍。
元宇宙、web3、区块链、DAO等等对小白来说，仿佛外星语一样。怀着对未知满满的求知欲，我加入了一个新的阅读群，力求填补知识盲点、建立元宇宙相关知识体系、拓展认知边界，同时，结识志同道合的小伙伴。在开营仪式上，我被小伙伴们的自我介绍震撼到了。粗略估计一下：教育背景深厚，本科、研究生人数占比九成以上，不仅多数来自国内老牌名校，还有南加州大学、纽约大学等国际名校；有留学背景的占一半以上，如果在地图上标注的话，小伙伴们遍布全球！
大家被对web3领域知识的求知欲召唤在了一起。
目前在读的是《主权个人》《web3投融资监管合规完全手册》。
《主权个人》
入门级
二是在每日读书群里书友贝拉的分享。
贝拉是群里的首席运营官，给大家分享了自己的读书方法和心得。我深有共鸣，收获很多。“人生道路的延伸其实是悄无声息的，改变就静谧地藏在你每天阅读的时光里。”“读书是最低成本的投资。”曾几何时，阅读时觉得这本书太好啦，结果看完就忘得一干二净？最后提及时，只有一句感慨—“这本书不错”？这是沉浸式读书，醍醐灌顶的感觉留存了，但是知识没有留下。这也是我曾经持续很久的阅读方式。一位好友还曾经问我“你读书很多，要多分享啊！”
分享，是贝拉分享带给我的巨大收获，也是我从去年底开始转变的阅读思路。之前的阅读更注重的是输入，现在是输入+输出，输入帮助输出，输出倒逼输入。
阅读效率和收获是肉眼可见的提升。
所以，在贝拉分享时，那种同频共振的共鸣感让我惊喜。
看电影是输入、拍电影是输出；、
看菜谱是输入，做菜是输出；
看收纳视频是输入，自己收纳是输出；
听演讲是输入，自己演讲是输出；
看小说是输入，写小说是输出；
看球赛是输入，踢球是输出；
你听高人见解是输入，你与别人讲解是输出；
听课是输入，讲课是输出；
听书是输入，讲书是输出；
阅读是输入，写作是输出；
学习知识是输入，践行知识是输出。
输出是在我们内在系统经过输入和处理后产生的外在结果。
以下是七月份已读完书单：
“挑战”系列已读两本，都倾力推荐！
《婚姻，挑战》作者：鲁道夫·德雷克斯
这本书是本月心理学类主攻阅读书目，可以说是深度阅读，收获很多。作者是美国儿童心理学家、精神病医生和教育家。这本书写于1946年之前，是畅销欧美的良性心理学经典，是一本最早关注婚姻问题的书之一。
我们的婚姻问题，考验着我们与另一个人亲密生活的能力，如果我们缺少如何在民主氛围中相处的知识和能力，我们的家庭就会成为一个局面紧张、相互敌对的“战场”。而解决冲突和矛盾的先决条件就是相互尊重。
现在看来，这是一个很浅显的道理。但是从至今仍高居不下的离婚率、1940年代男尊女卑的社会现状，可以看出作者思想的先进。
之前读过作者同系列的作品《孩子，挑战》。
《孩子的大脑》
《孩子的大脑——智商与情商的真相》作者：阿尔瓦罗·毕尔巴鄂
作者是西班牙权威神经心理学家。这本书以脑神经科学研究为基础，阐述了大脑发育的过程，让新手爸妈在孩子的养育过程中，知其然，更知其所以然。养育孩子的第一步，是要了解大脑的基础知识，这是提高孩子智商和情商的基础。父母是孩子的第一任老师。
“孩子的大脑和成人的大脑之间的主要区别在于，随着年龄的增长，这些神经元之间会产生数万亿次的相互连接。”
“惩罚的所有负面结果中最为严重的一点是影响孩子的自我认知。”
《高敏感是种天赋》作者：伊尔斯·桑德
这是一本很好读的书，作者本人也是位高敏感族人。作者告诉我们：高敏感是上天给予你的最好的礼物，利用你的敏感天赋，体验更多的快乐。世界上的人有两种类型：高敏感型和高复原力型。高敏感族人的重要特征就是对自己的要求苛刻，几近完美，掩饰自己的真实想法，费尽心机地伪装自己，他们认为展示不完美的自己是一种不礼貌的行为。书中阐释了高敏感者不敢说“不”的内因是什么，并给出了九种方法，帮助高敏感型人摆脱“玻璃心”。
肯定自己的独特，感受更多、想象更多、创造更多。
之前读过的《内向者优势》，有异曲同工之妙。
《道歉的力量》作者：艾伦·拉扎尔
这本书是关于道歉的书。道歉看起来是一件再小不过的小事，每个人要么因被冒犯而接受道歉，要么因某件事向别人道歉过，都有过道歉的经历。道歉是一件重要且意义深远的事情，这件看起来再简单不过的小事，却拥有很大的改变力量。
《活出最乐观的自己》作者：马丁·塞利格曼
作者被誉为“积极心理学之父”。书中分三部分，第一部分阐释什么是悲观、什么是乐观；第二部分讲述乐观的人生为什么精彩，比如乐观的孩子成绩好，乐观的身体不生病等；最后第三部分讲述活出最乐观的自己的方法。
“真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。”
02 运动
七月份的运动成绩不忍直视，一共是三次健身房，含两次动感单车、一次普拉提瑜伽课。
七月份，二宝幼儿园放暑假转上兴趣班，接送的时间和以前不一样，需要调整时间安排。
如果无法保证去健身房的时间，可以调整成居家Keep、刘畊宏模式。
八月份可以尝试一下。
03 生活
首先是顺利完成了在职研究生的期末考试，准备开始写毕业论文。其次是合理安排好了二宝的暑假生活。
七月最大的收获是解锁架子鼓技能。陪二宝试课架子鼓，作为陪同的我发现了比较合适的架子鼓成人暑期班，时间也合适，正好是下班后一小时，算上路上的时间正好。一周三节课，已上课三周，学了两首曲目。有点尴尬的是：所谓的成人暑期班，同班的除了我一位老阿姨，不是刚高考完的小朋友就是大学在读。
学乐器，走起
04 写作
七月份，写作输出几乎为零。时间上还是要重新微调一下。
每天给自己制造一个安静的不受打扰的片刻。
写出自己的感悟和想法，哪怕不合常理，哪怕天马行空。
写作是沉淀，你如果觉得自己的人生是一片混沌的水。那么写作的过程，就是在沉淀杂质，坚持写作，你会愈加清澈。
我是骑士，一位80后职场宝妈，热爱生活，喜欢写作。
在这里，每天分享心理学知识和个人精进干货，欢迎关注我哦！
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