学才艺系列课堂
学才艺系列课堂是海南省群众艺术馆2022年新推出的线上艺术普及课程，内容包括瑜伽、舞蹈、古筝、钢琴等，旨在贯彻落实全民艺术普及核心服务理念，在防控疫情的特殊时期，让人们足不出户也能学习各类优质课程，实现自我提升。
今天，学才艺系列课堂第二期，我们一起学习成人瑜伽课第二节，“黄师塔前江水东，春光懒困倚微风”，春风和煦，飞鸟归啼，在这艳阳天里，让我们跟着老师一起拉伸锻炼，由手及面，由面及心，逐渐唤醒我们蜷缩了一个冬日的身体~
成人瑜伽课老师简介
学习方式
关注海南省群众艺术馆微信公众号，在菜单栏中点击“文化云”-“艺术培训”-“视频课程”进行学习，扫描下方二维码也可直接观看。
知识小课堂之练习瑜伽需要准备什么？
1.瑜伽服
瑜伽服挑选的原则为上紧下松，上衣建议选择相对修身的衣服，下身建议选择宽松的裤子，这样在练习时才能较好地把握动作的准确度，把动作做到位。切记不要选择太紧、太贴身的衣服，太紧贴的衣服会影响动作的延展性和完成度。
2.瑜伽垫
一张专业舒适的瑜伽垫是做瑜伽时必不可少的装备。在瑜伽垫上练习瑜伽，能起到防滑和避免脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用。
3、瑜伽铺巾
瑜伽铺巾具有吸汗、止滑、易清洗的功能。在练习瑜伽时，身体排出的大量汗水滴落在瑜伽垫上会造成粘黏和打滑的情形，使用瑜伽铺巾可以避免此情况发生。此外，瑜伽垫因为材质及体量原因清洗不便，在瑜伽垫上铺上铺巾，在上面做瑜伽时可以减少和瑜伽垫的直接接触，更干净卫生的同时也能使瑜伽垫的使用寿命更为持久。
编辑 校对：陈玉娇 吕嘉敏
审核：姜影
审定：张国威