瑜伽练习中，如能科学合理地应用力学知识，就能以最省力的方法完成最精准的体式，并且降低运动风险，使体式练习更安全有效。而对重力的平衡是瑜伽培训练习中不得不面对的问题，因此，如何在瑜伽体式中应用重力学原理？
1、重力：由于地球的吸引而使物体受到的力叫作重力。根据重力学原理，我们在瑜伽练习中，应当注意：当我们将长骨与地心引力保持在同一个方向时，瑜伽的体式会变得更加省力。例如，单腿圣哲康迪亚A：当两侧的小臂完全垂直于地面时，是最省力的方法，反之会很吃力。
2、重心：重心是指地球对物体中每一微小部分引力的合力作用点。人体重心的位置随着躯干和四肢姿势的改变而发生改变，当人直立时，重心在骨盆的骶骨上部靠前方。在瑜伽练习中，对于重心的控制直接影响着我们是否能正确地进入体式。例如，下犬式跳手倒立。正确的下犬式跳手倒立应该是向前向上跳，重心要向斜上方移动才能跳成手倒立。如果只是做重心不动的原地起跳或重心水平移动的前穿起跳，都无法跳至手倒立。
3、重心线和支撑面：重心线是通过重心点所引的与地面垂直的线；支撑面是人或物体与地面接触时的各支点之间组成的表面积。根据重力学原理，我们在瑜伽练习中，应当注意：1.练习倒立体式中，重心线必须穿过支撑面才能保持平衡。例如，头肘倒立中，如果身体过分倾斜的话，重心线都会跑到支撑面的外面，头肘倒立都将无法维持平衡。2.身体的稳定性与支撑面的大小成正比——支撑面越大体式越稳定，越小越不稳定；3.身体的稳定性与重心的高低成反比——重心越高，稳定性越低，越低，稳定性越高。比如，比起手倒立，头肘倒立就更容易稳定和掌握。
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