总所周知，在网球运动中发球，是网球中要的技术，但是我们今天要说的抛球来说，这更是在发球中不可缺少的一部分，今天就来跟大家聊聊在网球培训机构中如何学习抛球的技术。
在日常网球培训机构中初学者来进行练习时，可以手指直立，掌心要向侧，拇指与食指握住球的两侧，中指要托任球的底部，手臂上举抛球。临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因关节的限制，不易产生的多余动作，同时也会对球上抛影响较少。球要在你大拇指和其他2-3个手指的末端。在这种钳子式的握球中，你要轻轻地握住球。球不要在手掌上，要确保抛球时球在你的指尖。当在抛的那一瞬间，要保证所有手指同时离开球。
对于如何向上送球的方法来说呢，一般都会一般都采取用前臂用力向上抛球，当球出手时高度要在肩部左右，球出手与上抛最距离较长。但是当球在空间的时间越长就容易出现差错。所以我们应该用辅助手在挥拍手向后拉拍的同时上举，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂的惯性，将球轻轻的送上去，这样的话球上升后的高度偏差不会太大。
同时学员们也要注意，抛球的稳定性会直接关系到发球的质量，如果没有稳定的抛球的话会难以固定正确的发球动作。那么我们该在网球培训机构如何练习呢？
第一我们要知道发球挥拍动作是向上的而非向下或者往前推送的。只有充分地将球送到高空才能为向上挥拍提供空间和时间上的准备；还有只有在抛球到达视线位置以上之后才能分开，并想象在分开后手臂对球仍然有作用力。可以避免球过早地离开手掌，形成充分地往上送球，抛球要能做到正确地肩部位置发力，要保持直臂，手腕和手指不发力，靠手掌托起球，能很大程度提升抛球线路、高度和落点位置的稳定性。抛球也会更加充分，抛球后要自然地形成手臂垂直地面的姿势。
还有就是对于抛球这项技术来说，小伙伴们可以使用发球训练器来进行一起训练，或者是在网球培训机构中可以找一个合适的高度通过设立一个目标来进行反复练习。