瑜伽就众多运动方式中最适合大众的，瑜伽是一种简单、便捷，效果又显着的运动方式。练习瑜伽带给现代人诸多益处，练习者不仅身体得到健康，心灵也获得有效休息和解脱。很多身体素质较差的人，通过练瑜伽，身体由亚健康状态变得恢复了活力。
阿斯汤嘎瑜伽练习是力量与柔韧的完美结合，有着令人震撼的魅力，这也是为什么它能让很多练习者出类拔萃，名扬四方。很多人练习阿斯汤嘎瑜伽上瘾，因为它让你全面有效地提高练习水平，进步和挑战吸引你坚持练习，一步一步地突破自己现有的水平。
阿斯汤加瑜伽培训
不是所有的瑜伽流派都像阿斯汤加一样专注呼吸、运动和凝视点的统一；瑜伽体式有上千种，阿斯汤加的要求则是十年磨一剑，借由每天重复练习相同的体位法来打开身体深层次的感知和觉察，这是每天练习不同的体式所不能比拟的。
阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习，阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
阿斯汤加瑜伽历史悠久，练习者众多，但要想习得它的精髓，还是需要在专业瑜伽培训导师指导培训下练习；那么，阿斯汤加瑜伽培训在哪里学习比较好？
阿斯汤加瑜伽培训
1、培训学校的师资很重要
当我们在找培训班时会发现这样的机构非常多，授课老师的资质不一。课程质量高低不齐。如果去培训报的是一个师资力量差的学校，上完课程后达不到练习的效果。对培训者来说是不小的损失。所以在选择阿斯汤加瑜伽培训学校的时候，要看一个学校的老师教学好不好。有好的培训老师，才能带出优秀的学员。所以，在报名学校的时候需要看重师资这一方面。
2、课程的质量怎么样
在选择瑜伽班的时候，课程的质量也是不能忽视的一点。如果要想当教练的话，不仅要练习好瑜伽，也要懂得关于瑜伽各方面的知识。专业的学校的课程包涵的内容就非常丰富。让学员多方面的得到培训，便于顺利走上这个职业。所以，要选对培训课程。
3、如何选择阿斯汤加培训班
如果你想学校专业的阿斯汤加瑜伽，或者想通过专业课程培训，以后从事教练这个行业。建议到禅逸瑜伽学习，这所学校师资力量强大，授课团队有十多年的教学经验，面对有着不同瑜伽基础的学员都能够通过有效方法，教会学员练瑜伽，也能够教会学员如何当好一名好的瑜伽教练。
零基础来这里培训，也能够顺利完成学业。这个学员提供的课程系统科学，专业的师资团队打造，体式和理论相辅相成。课程的价格性价比高。在这里学习，能学到专业的知识。经济上，也不会造成学员的负担。花一小段时间，就能够学会一项专业技能，增加赚钱能力，还能够提升身体的健康值。
禅逸瑜伽专注于传播专业化、多元化课程，坚持走精品路线，集专业教练培训、专业私教、特色工作坊课程于一身，每月定期开展教练培训课程、名师工作坊、大型瑜伽活动。瑜伽培训毕业颁发瑜伽导师资格证书，在学员完成瑜伽教练培训班课程并通过考核后获得。获得此证书即可教授初中级瑜伽课程，全行业认可，含金量十足，是目前瑜伽市场热门证书。
阿斯汤加瑜伽培训
阿斯汤加瑜伽对于初学者来说不太适合，有一定的难度，如果平时有在坚持健身的初学者可能会比较容易练一点，完全没有任何健身习惯的人练起来会很吃力。初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。
阿斯汤加瑜伽是很好地去锻炼力量的一种瑜伽，需要极高的身体素质，很多的瑜伽姿势也是比较的需要力量的，不过坚持下来，身体会发生很大的改变。充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。
阿斯汤加瑜伽促进血液循环：都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
阿斯汤加瑜伽培训
常练可以增强体力和灵活度：阿斯汤加瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
阿斯汤加让人神清气爽：由于阿斯汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。
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