给明星把过脉的网红教授李定文来草莓直播间啦!快来收藏最高效的养生干货
一到冬天,除了气温打折之外,许多人会开始感觉到健康也“打折”了:手冷脚冷、头昏眼花、晚上失眠、感冒咳嗽……11月13日晚,首届“湖南省三湘好医生”奉献公益奖的获得者、湖南省健康科普大赛“十佳健康科普工作者”,多次接受中央电视台和各大卫视采访、上过《天天向上》、《王牌对王牌》等人气综艺节目的网红教授李定文做客草莓医院《今天医生不看病-跟着中医来养生》直播间,快来看看李教授给大家传授了哪些养生干货吧!
大专家自用健康宝典,养生其实没那么复杂!
李定文教授:非常自豪的告诉大家,我家族里有几位百岁老人,都是遵循着《黄帝内经》:“食饮有节、起居有常,不妄作劳”的宝典,11点前睡觉,饮食有节制,不过度劳累,保持愉快心情,活到100岁。但具体到每一个人体质不一样,养生方法也不一样。冬天万物进入收藏阶段,建议大家多运动,运动是两个字,一个是“运”,一个是“动”,什么是运呢?八段锦、站桩、气功,运是让人体变得通畅的方式,现代人动的多运的少,运和动结合起来才是最好的。
年轻人现在的“朋克养生”方式,怎么评价?
李定文教授:很多疾病都是不良的生活习惯造成的,不提倡“朋克养生”这种方法,一边“作”一边补救得不偿失。大家一定要关注自己的身体健康,小孩子病了,家长一定会不离不弃的守护,男同志病了,妻子也会不离不弃陪伴,但女性朋友病了,男同志就不一定靠得住了,所以女同志的竞争是健康和颜值的竞争,要做自己健康的第一责任人。
女性用塑料袋包住脚泡脚,可以起到收脚上脂肪的作用?
李定文教授:这是非常错误的。泡脚时就应该让毛孔打开,而且高温下塑料还会析出有害物质。泡脚可以缓解疲劳、促进血液循环,南方湿气比较重,可以加一点驱风去湿的艾叶、生姜、藿香、佩兰、陈皮、砂仁、丁香,对治疗脚气有好处。特别怕冷的阳虚体质的人,还可以加一点40-50度高度白酒10-20ml,效果更好。
特别注意:皮肤有溃疡、糖尿病、中风病人皮肤感觉比正常人差,要防止烫伤。
啤酒杯里泡枸杞,快乐水里放党参,不管是啤酒、可乐、白开水还是奶茶加上枸杞,就能养生?
李定文教授:首先要肯定大家有健康的意识,但是在啤酒、奶茶里放枸杞反而是浪费食材,枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用,可以提高免疫力,中医传统冬天也会专门熬枸杞膏,但是枸杞泡水一定要达到足够的量,至少10-20颗,用白开水泡即可。
黑芝麻可以改善脱发是真的吗?
李定文教授:黑芝麻是药食两用的,《中华人民共和国药典》说,黑芝麻有很好的补肝肾,益精血,润肠燥的作用,可以改善头昏眼花、耳鸣耳聋、须发早白、脱发症状。但是脱发有很多原因,针对个人情况不一样,而且黑芝麻要长时间吃才会有效果。
热水泡脚祛湿气非常有效?
李定文教授:这个是真的。泡脚确实可以祛湿气,如果加一些祛湿气的药物佩兰、陈蒲、陈皮、茯苓,效果更好。
抗糖化保健品、褪黑素、叶黄素等各种补品,吃了真的有效吗?
李定文教授:抗糖化全称是抵抗糖基化反应,人体摄入过多糖可能会导致皮肤衰老,但长期不摄入糖分,可能会导致脑细胞凋亡、记忆力下降,女同志可能会提前进入更年期,免疫力下降。所以完全抗糖是没有必要的,均衡膳食即可;叶黄素确实对眼睛视力有帮助作用,适当补充一些是可以的;褪黑素可以明显改善睡眠质量,适当吃一点可以,但正常饮食下没必要过多补充此类保健品。
立冬补膏方,开春是猛虎
李定文教授:立冬补一补,开春是猛虎,膏方是中医的一种剂型,用饮片和颗粒熬制浓缩后出膏,是治疗疾病、养生保健、抗衰老的很好选择。膏方熬制后成分更高,口感更好,服用方便,符合现代人生活节奏,做成小包装剂型,对上班族非常方便,撕开后直接服用或者温开水冲服都可。对月经不调、气色不好、有怀孕需求、慢病治疗的人群及孩子反复咳嗽、挑食厌食等症状效果都很好。
膏方150元抵300元早鸟福利券,限量发放!
中医膏方节推出特惠福利,膏方可购买150元抵扣300元福利券,还可赠送100元中医外治理疗券1张哦!草莓医院中医膏方节,针对女性、成人、儿童,一人一方辩证开膏,推出了多种不同类型的膏方:
名称 | 功能主治 | 适用人群 | |
女性膏方 | 气血养颜膏 | 补气养血,养颜祛斑 | 神疲乏力,面色晦暗、无光泽,面部长斑,亚健康状态者。 |
产后调理膏 | 化瘀生新,补气养血 | 适用于产后体质亏虚、乳汁不行、关节疼痛、产后脱发等人群。 | |
好孕送子膏 | 补肾健脾,调经助孕 | 月经不调、受孕困难、反复流产、黄体功能不全者。 | |
儿童膏方 | 增高助长膏 | 健脾益胃、益智助长。 | 消化不良,慢性腹泻、厌食、生长缓慢,体格瘦小及免疫力低下儿童。 |
止咳平喘膏 | 补肺益肾, 止咳平喘 | 反复感冒、咳嗽、哮喘及体虚汗多等免疫力低下儿童。 | |
通鼻消腺膏 | 舒鼻通窍,补肺益气,消腺祛痰,消肿散结 | 慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎,打呼噜、睡觉张口呼吸的腺样体肥大或扁桃体肥大的儿童。 | |
成人膏方 | 元气加油膏 | 益气健脾,缓解疲劳。 | 气虚脾弱人群,表现为易疲乏,代谢慢,少气懒言等。 |
精力满满膏 | 温肾壮阳,强筋壮骨 | 肾精亏虚人群,表现为腰膝酸痛、手脚冰凉、性机能减退、夜尿频多、骨质疏松。 | |
失眠拜拜膏 | 养心安神,舒梦助眠 | 心神失养人群,表现为失眠、多梦、易醒、易烦躁。 |
除了上述膏方外,还可以前往中医科或中医妇科门诊找中医专家进行私人定制膏方。
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