惊险练习上板车。教练现场指挥。
不要怕，两个手稳到伸小臂，你那么些是啥子操作？
先把车摆正，大臂抬起来高于栏杆，摆的时候免得碰到栏杆。
斗背开平，你那么些是啥子操作？
收小臂踩行走，莫慌，你不行用手推，手摸到行走，伸收小臂的同时推行走两个一起，对找到节奏。
先抬大臂伸出去，撑起来，再高再高，履带还没上来，游到你们不要慌，不要慌，木有事，再来点大臂再撑点，再伸点大臂，收小臂推行走一起，手要动，两个手要动，不走了等一下先抬大臂，轻轻的往前面推点行走推端，轻轻的推，可以了，这样可以慢慢转过来了，转的时候注意边边旋转边抬大臂，不然会撞地下，抬点大臂，微微抬点大臂离地个20公分，这下推行走啥都不管直接推行走，这样子是为了让后面更稳当，你自己伸出来头看一下它，这就不可能露出来了，现在你就下大臂，微微一根小臂如果起不来，起的来就用不着直接伸大臂，下大臂不要伸小臂了，下大臂直接伸起来撑，撑到扯平，这个时候你伸小臂踩行走一起，不要怕两个手稳到伸小臂，两个手往前都往前，撑下去，走，莫要停，行走快点，你看小臂都这个了你都行走快点，小臂都伸出去了，你吸哪个慢了你看哪个调整一下，直接走，走，对对对，只要你看到调整端跟车厢里面，看到后面推土板要挨到，你走弯了，挑端、挑端，调整端两个手走端，慢慢慢慢的，对对对，好可以了，然后把推土板放下去，看到点放平，好多了，收小臂抬大臂，把兜子卷起放放到车厢上，这样子你完美的上了一次背车了。
