大家一直有个疑惑
那就是打网球真的能减肥吗？
因为我们看到一些职业球员的画风是这样婶儿的。
这样的
还有可能是这样的
好吧，我承认最后这个是来搞笑的。
为什么？这些职业球员不应该有这些赘肉啊！
那就是因为网球运动中，
需要腰部参与的技术动作非常多，
挥拍时不仅仅使用大臂的力量，
也需要借助腰的力量击球。
日复一日地练习，
导致网球运动员其实拥有比其他运动员更厚实的腰腹部肌肉。
注意了哦：是肌肉不是脂肪！
只不过，脂肪恰好位于肌肉的外面，
所以，有时候看到职业网球选手隆起的肚腩，
主要原因是脂肪下裹着的扎实肌肉给顶起来的效果罢了！
我们回到减肥这个话题，减肥其实就是摄入和消耗的问题，
所以从道理上讲，打网球必定是可以减肥的！因为能量消耗大啊！
所以减肥哪有什么诀窍，无非就是（网球）运动消耗＞摄入能量
我们假设一个65公斤体重的成年人，
想要达成每月减5斤的目标，
那就是一周需要减1斤，
那就是每天要多消耗500千卡的能量，
我们接着看看打一小时网球能消耗多少能量。
这就需要邀请学术帝登场了！
通常网球运动的代谢当量系数（METs）为6~8
（双打为6，单打为8，常规为7）
下述公式计算每分钟的能量消耗情况：
（METs × 3.5 × 体重（千克））/ 200 = kcal/min
如一名65Kg的网球爱好者参加单打运动60分钟
总能量消耗为：
60×（8 × 3.5 × 65）/ 200 =546 kcal
是不是很惊人！
一旦我们开始每天坚持打一个小时网球
就能消耗500千卡的热量！
那么，一个月下来瘦5斤
半年就瘦30斤啦！
同时，打球是用胳膊打，其实是腿也在“打”的，
而且很锻炼下半身，特别能瘦腿。
90%以上的长跑，跳高，羽毛球，网球运动员小腿都很细，
所以大家不用担心打网球时的跑动会让小腿变粗，
相反积极跑动会让你更快地进入消耗脂肪的状态。
现在！中国企业体育协会网球培训班给你一个瘦成闪电每天打网球的机会！
无论你是菜鸟 还是小有所成只要带着自己来，就等着收获满满欢乐吧球技？经验？都是浮云！一起迎接健康新生活才是王道！
中国企业体育协会职工及职工家属网球培训班长期报名中！
5天、10天两种时长，工作生活轻松安排。
联系人：李凤华 13671059802 刘雅 18911722174
