第一节 放松，做准备
第二节 眯眼睛，睫状肌准备
稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。
第三节 上下看，唤醒睫状肌
用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。
第四节 左右看，唤醒睫状肌
用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
第五节 画正方形，恢复睫状肌
动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
第六节 画圈，睫状肌加油啊！
这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。
第七节 远近焦点恢复
最后，放松
搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。
2
上一篇：飞行员复训是什么意思?
下一篇：飞行员训练多长时间就可以毕业了?
一是要有环境，就是身边的人都要讲。第二是你要对这个语种感兴趣，兴趣是最好的老师。第三最重要，就是一定要敢说。勇敢的讲出来，不要怕被人笑话当讲的不标准的时候就会有人受不了并且指出你的错误所在，这样你就进步了另外，你可以多看一些广东本地的粤语电···
贵阳俊发城附近篮球训练培训机构?贵阳陶子体育 机构地址：贵阳市高新区 机构简介：贵阳陶子体育专业提供足球、篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、跆拳道等培训，专业的青少年体育培训师，零基础教学,为每一位学员定制一套属于自己的学习方式,随到随学,青少年体育培训。···
警校训练苦吗?警校的训练肯定苦呀，半军事化管理，从早晨开始早操跑步，然后文化课学习，其后还有各种专业训练，包括散打射击游泳汽车驾驶等，一天的学习训练结束，晚上十点熄灯，熄灯后不准看手机聊天等，但这不代表一天结束了可以放心睡觉了，教官随时可能吹集合哨，三公···
湖南抖视频传媒公司培训机构不退费最好的处理方法?遇到培训机构不退费的情况，你可以考虑以下几个处理方法：1. 沟通和解决：首先，与湖南抖视频传媒公司的培训机构进行沟通，解释你的退费要求并理由。寻求双方协商解决问题的可能性，例如要求部分退款或延期培训。2. 阅读合同条款：仔细阅读培训合同中的···
江苏省驾驶员培训可以随便审批训练场地吗?不能够审批训练场，因为按照《机动车驾驶员培训管理规定》教练场的审批必须达到规定的条件，达不到条件的不能随意审批。 ···
TVB训练班出了很多大牌明星，你知道都有谁吗?TVB艺员训练班毕业的：从巨星：刘德华、周润发、周星驰、刘青云、梁家辉、吴君如、吴镇宇、吴孟达、任达华、古天乐等等等等。到TVB各种台柱们：欧阳震华、关礼杰、陶大宇、吕良伟、汤镇业、苗侨伟、郑伊健、周海媚、黎耀祥、马国明、林峰、杨怡、叶璇等···
tvb训练班一般多久?无线电视艺员训练班是由无线电视台（TVB）推出的。无线电视台（TVB）的造星的途径有两个，一是“港姐”选美大赛，二是举办艺员训练班。培训班起初是每年一期，学期一年中间经过多次考试，优胜劣汰，毕业者即签约成为无线电视签约演员。1984年1月开···
香港九龙观塘保安训练中心地址?1. 香港九龙观塘保安训练中心的地址是观塘鸿图道6号。2. 这个地址是官方公布的，可以通过各种途径得到确认，如官方网站、电话咨询等。3. 如果需要前往该中心进行培训或其他业务，可以提前查询交通路线和时间安排，以便顺利到达目的地。···
香港艺员训练班是几年制的?香港艺员训练班的主办方为电视广播有限公司（TVB）、邵氏兄弟制作公司（1979年起由TVB独立操办）。学制：每年一期，学期一年。改制后为半年。1984年1月开始，艺员训练班改制，分为艺员招募、舞蹈艺员招募和司仪招募，训练期也由一年缩为半年，···
香港tvb演员训练班每年的报考时间?根据香港TVB官网资料可知，香港TVB艺员训练班在上世纪八十年代之前，都是在每年的七月份接受报名;然后在八月初安排才艺面试环节，由各位导演和监制现场面试，面试通过者就可以参加TVB艺员训练班，进行为期一年的学习。···
香港无线训练班现在还有吗?有：香港无线电视艺员训练班一般不接受普通人报名的.以前可以随便报名,所以才出了那么多明星. 现在基本上是tvb艺人的培训班,他们很多是通过选美模特等进tvb,没有演戏经验啊,所以tvb就开个班,培训他们.类似于一般单位里开辟的业务培训班.···
云南艺术类培训机构办理方法?根据云南省文化艺术类非学科类校外培训机构准入指引（试行），办理云南艺术类培训机构需要按照以下步骤进行：1.了解相关政策法规：详细了解《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国民办教育促进法》、《中华人民共和国民办教育促进法实施条例》、《中华···
京佳公务员，98的过关率，唯一合法凭证，20万学员鼎力推荐，13万成功学员向你引荐，全程面试主考官参与，度假村封闭训练，体能和面试同时举行。中公比较好 公务员面试一般有两种形式，分别是结构化面试和无领导小组面试 公务员面试考题内容较多，主要包括工作关系处理题、突发事件处理题、规划事件处理题、政府认知题、职业认知题、情景模拟题、漫画题、演讲题等。 如：学校创新教学模式，邀请家长和···
国标生艺考2020方法?1、国标舞(体育舞蹈)艺考对考生要求是不许化妆，但有小部分院校允许化淡妆，请考生务必看好相关院校的报考条件及要求。 2、形体素质测试方法： 6名考生为一组，同时上场。考评员目测考生身体各部分的比例、形态及外貌、气质。根据三长一短(颈长、···
学习Web前端报名的方法有哪些如何报名学习Web前端？想要学习Web前端就要找Web前端的报名方法，接下来就来为大家介绍一下Web前端培训怎么报名，一起来看看吧。 可以在网上搜索当地Web前端的培训班，各方面进行对比，可以根据自己的需求去培训班看一下，试听之后几家···
在大学校园里进行团队合作性质的素质拓展训练那些游戏比较好?一、热身游戏——消除冷漠，尽快融入团队由于参加此次拓展活动的人员出版社各个部门的都有，因为工作性质关系，平时有些部门接触较少，人员之间的熟悉程度不够，所以一开始，彼此都没有真正的融合在一起，教···
s-s言语功能评估使用方法?（一）发展历史S-S语言发育迟缓评价法，简称S-S法。是日本音声言语医学会语言发育迟缓小委员会以语言障碍儿童为对象，于1977年开始研制试用，到1989年正式更名应用。在1991年引进中国，2001年正式应用于临床。（二）定义S-S法是对语···
黑马训练营的和千锋互联那个教学质量好?黑马训练营和千锋互联哪一个培训机构都很好啊，但是在选择上来比的话，我建议选择千锋，无论你是有基础还是没有基础，在千锋这里都可以找到适合自己的班级，千锋无论是基础，还是高端的专业，都有，千锋只做专业上的ios开发和android开发，从基础的···
#数控机床#数控机床加工程序的编制方法有哪些?它们分别适用什么场合?数控加工程序的编制方法主要有两种：手工编制程序和自动编制程序。手工编程指主要由人工来完成数控编程中各个阶段的工作。一般对几何形状不太复杂的零件，所需的加工程序不长，计算比较简单，用手工编程比较合适。自动编程是指在编程过程中，除了分析零件图样···
政务端茶礼仪的正确方法?组织会议是我们工作人员日常工作的一部分，不管会议长短都要牵涉到倒茶的问题，倒茶的时候是从与会人员左边倒，还是右边倒；是把杯子搁在桌上，还是把杯子端起来；倒水是倒八成满，还是倒一半满等种种问题，都要认真对待，从这些细节无不体现组织···