老板让我去查看一下哪里有比较好的拓展培训基地。培训期间最好是能够加入我们公司的企业文化。还需要能够住宿的

长沙的拓展培训公司有很多，以下是一些比较知名的公司：

1. 长沙拓展培训公司
2. 活力拓展
3. 天道拓展
4. 知行天下拓展
5. 飞越拓展
6. 乔迁拓展
7. 福田拓展
8. 爱拓展

立体电网是一种比较受欢迎的拓展项目，玩法如下：

1. 在场地中搭建一个立体电网，由多个木框架和绳子组成。
2. 参与者被分成小组，每个小组有一个领袖。
3. 参与者需要穿着安全带，从网的底部开始攀爬，途中需要通过各种障碍，如绳索、木板等。
4. 参与者需要互相协作，帮助彼此克服困难，最终到达网的顶部。
5. 在到达顶部后，参与者需要完成一些任务，如拍照、唱歌等。
6. 最后，参与者需要安全下降，完成整个项目。